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건강일상

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빨래할 때 알아두면 좋은 12가지 1. 검은색 옷이 바랬을 경우 되살리는 법 맥주로 헹군다. 마시다 남은 맥주를 헹굼물에 넣어 한참동안 담갔다가 탈수해서 그늘에 말리면 막 샀을 때와 같은 선명한 검은색이 되살아 난다. 2. 얼룩생긴 흰 천을 깨끗하게 하는 법 달걀껍데기와 함께 삶는다. 달걀껍데기는 흰색 천을 깨끗하게 하는 표백효과가 있다. 누렇게 되거나 얼룩이 묻은 행주나 냅킨, 손수건 등을 달걀껍데기와 함께 삶으면 표백제가 무색할 정도로 깨끗해진다. 삶은 뒤에는 물로 깨끗이 헹구어 준다. 또 달걀껍데기를 잘게 부수어 거즈에 빈틈이 없도록 꼭 싼 뒤 분무기로 물을 살짝 뿌려 마루바닥을 문질러주면 아주 매끄럽게 된다. 3. 아기 기저귀를 더 깨끗하게 세탁하는 법 마지막에 식초를 한 컵 넣는다. 갓난 아기의 기저귀를 세탁할 때 잘 헹궈도 세..
소화불량에 좋은 음식과 생활습관  소화불량에 좋은 음식과 생활습관 ■ 소화불량에 좋은 음식 소화불량에 좋은 음식으로는 매실원액, 무즙, 생강차, 배즙, 양배추, 마죽, 보리차, 미음, 탄수화물 위주의 식단으로 섭취를 하시는것도 증상 완화에 도움이 됩니다. ■ 소화불량에 나쁜 음식은? 우유, 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식, 지방이 많이 들어있는 음식(고기포함, 튀김류), 아이스크림, 요구르트, 탄산음료, 커피 등이 있습니다. ⚘ 소화불량에 도움이 되는 생활습관 ❣ 1. 자극적인 음식, 탄산음료, 유제품, 카페인이 많이 들어있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 2. 적당한 유산소 운동을 하는 것으로도 소화불량 증상 완화에 도움이 됩니다. 3. 지방함량이 적은 식사를 하는 것이 좋습니다. 4. 소화불량 증상이 심할 때에는 하루 세끼 식사..
여성들이 변비에 잘 걸리는 이유 여성들이 변비에 잘 걸리는 이유 변비 약이나 유산균 제품과 관련된 광고 모델을 보면 주로 여성 모델이 많을 정도로, 남성보다는 여성들이 변비로 고생을 하는 경우가 더 많습니다. 한 집에서 같은 식단, 같은 생활 패턴을 유지하는데도 아버지와 아들 보다는 어머니와 딸이 변비로 더 고생을 하는데요 여성들이 변비에 잘 걸리는 이유를 알아봤습니다. 생리와 관련 생리 기간 중에 황체 호르몬이 변화하면서 대장의 연동운동을 방해해 변비를 유발할 수 있습니다. ​운동부족과 근력약화 임신시기에 운동량이 적어지면서 근력이 약해지면 장의 연동운동도 약해지고, 대장을 압박해주는 근력도 약해져 변비에 걸릴 수 있습니다. 출산 후에도 남성보다는 여성 복근 근력이 약하기 때문에 배변이 원활하지 않을 수 있습니다. 스트레스 신경계 문..

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